Фракции
Рыцари
Рыцари света
Некроманты
Маги
Маг-разрушитель
Светлые эльфы
Эльф-заклинатель
Варвары
Варвар-шаман
Темные эльфы
Демоны
Демоны Тьмы
Гномы
Степные варвары
Фараоны
Универсальные
Гильдии
ДругоеKligan-Dog [14] 
#25407
-8
11.02.2019 18:35
1773 12
Главное
Комментарии
Ну вапще-то я в жизни хорошенько прокачан 
2 / 12.02.2019 00:11 / 
Kligan-Dog [13] ?
Kligan-Dog [13] ?Очень странно в минус ушел баш - я думал наоборот лесники набегут сейчас обрадуются!
Конечно это шутка! Главное чтобы юмор понимали.
Конечно это шутка! Главное чтобы юмор понимали.
3 / 12.02.2019 00:31 / Kligan-Dog [13] ?
Kligan-Dog [13] ?Напишу свои результаты. Спортивное питание не употребляю. Белковой диеты не придерживаюсь.
Жим делал 120 кг на 1 раз, сейчас наверное 125 кг потяну. 100 кг жму 7 раз.
Подтягиваюсь около 20-25 грязных и около 15 чистых могу сделать. На брусьях 10 раз с 25 кг блином. Вес 90 кг рост 183 см.
Так что не все перекачи, как в данном баше
Жим делал 120 кг на 1 раз, сейчас наверное 125 кг потяну. 100 кг жму 7 раз.
Подтягиваюсь около 20-25 грязных и около 15 чистых могу сделать. На брусьях 10 раз с 25 кг блином. Вес 90 кг рост 183 см.
Так что не все перекачи, как в данном баше
4 / 12.02.2019 03:08 / 
Белый Кролик [17] 
?
Белый Кролик [17] 
?Цитата: Kligan-Dog
Вес 90 кг рост 183 см.
ну ты и жиробас
5 / 12.02.2019 12:51 / 
Мирий [21] 
?
Мирий [21] 
?
Жим делал 120 кг на 1 раз, сейчас наверное 125 кг потяну. 100 кг жму 7 раз.
6 / 12.02.2019 16:05 / 
Professor Crow [16] 
?
Professor Crow [16] 
?Цитата: Kligan-Dog
Очень странно в минус ушел баш
7 / 12.02.2019 17:39 / 
Коэн_Варвар [14] ?
Коэн_Варвар [14] ?Цитата: Kligan-Dog
Вес 90 кг рост 183 см.
А понтоваться, кстати, нехорошо.
8 / 12.02.2019 20:24 / Kligan-Dog [13] ?
Kligan-Dog [13] ?Цитата: Мирий
а становая и присяд сколько?
В тренажерку начал захаживать я еще студентом учился на экономическом, а ребята, которые серьезно занимались были с физфака. В основном ходили туда пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, борцы. Многие будучи на 3-5 курсе (20-22 года) уже выполняли нормы КМС, даже МС. С тягой я так и не подружился, хотя мне технику ставили эти ребята и сумо и классику. Довольно часто замечал на тренировках, что ребята пользовались мазью (которые тянули в районе 200-300 кг ). Спрашивал про травмы, боли в спине. Подводные камни мне рассказали этого упражнения и я решил с большими весами его не выполнять.
Многие думают, что становая тяга является базовым упражнением для спины, хотя это базовое упражнение на развитие силы. А база на спину - это подтягивания.
Становую делаю редко, раз в месяц - рабочий вес 100кг 3-4 подхода на 5-10 повторений.
Приседания тоже не делаю на раз. Либо это работа на выносливость 60-70 кг по 20 раз, либо на массу 5-10 повторений 90-100 кг.
В любом случае, я любитель и тренируюсь больше для здоровья за весами сильно не гонюсь.
9 / 12.02.2019 20:42 / Kligan-Dog [13] ?
Kligan-Dog [13] ?Цитата: Белый Кролик
ну ты и жиробас
Цитата: Коэн_Варвар
Маленький и пухлый. Вес избыточный.
Идеальный вес считается обычно по простой формуле: рост - 100 = вес.
Но у посетителей тренажерного зала, как правило масса обычно превышает немного этот норматив.
Быть крепким, когда у тебя плечи шире чем задница, для мужчины вполне нормально, даже отлично.
А когда у кого то попа шире чем плечи, то да - термины "пухлый" или "жиробас" будут в тему.
10 / 14.02.2019 05:23 / 
Мама_Я_Фармлю [13] ?
Мама_Я_Фармлю [13] ?Бросил качаться в игре и начал качаться в реале)
11 / 14.02.2019 17:27 / Водовик [8] 
?
?Вы посмотрели бы на штаны.
12 / 02.03.2019 17:10 / 
Гроза_ГВД [11] 
?
Гроза_ГВД [11] 
?То чувство, когда в реальности выглядишь не хуже, чем в ГВД
Возможность комментировать доступна после регистрации