Очень адекватный и концептуальный блог

23.09.2016 19:12

0 36 19

Качкамены нужен совет

Крч решил пойти я в зал. есть 4 дня в неделю. вт-пт
Вот такой зал
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/3926/w0viIsOPkp0.jpg
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/391d/RvYmjYLS3qI.jpg
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/3914/JZnFrcHNx4U.jpg
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/390b/oWQoxCkmj7M.jpg
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/3902/xeo2ZFTDrSI.jpg
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/38f9/QGUZDJHXIUo.jpg
https://pp.vk.me/c604616/v604616495/38e7/kyGw2bQw5B4.jpg

Вопрос:
как составить себе расписание занятий. с чего начать. цель схуднуть (увы раскабанел чета, 90кг на 180см) да и в целом повысить выносливость. Периодически есть возможность в бассейн. Нужно ли бегать по утрам (очень надеюсь что нет)

вот. помогайте советом. И пожалуйста не тролльте, а то ведь бомбит!(

Комментарии

1 / 23.09.2016 19:34 /

Маг-Лесник [10]

фу, турникмен будущий, вали оттудова

2 / 23.09.2016 19:35 /

SpiritHorse [20]

Цитата: NightLord

раскабанел чета

Это от высококалорийного крего-дерьма.

3 / 23.09.2016 19:54 /

Биня [21]

Хватит жрать свинину под столом

4 / 23.09.2016 20:00 /

NightLord [17]

блоги не созданы для троллинга?
#notrolling!

5 / 23.09.2016 20:57 /

Курчавая [17]

NightLord, блоги именно для этого и созданы
за советом топай туда

6 / 23.09.2016 21:02 /

Биня [21]

Курча норм затраллила)

7 / 23.09.2016 22:15 /

Хенги [18]

Начни с тренаком заниматься, или с друзьями кто шарит в этом.
месяц уйдёт только для привыкания организма к залу.
прочти в нете теорию, посмотри видосики, есть куча программ.
при правильном подходе в месяц можно скидывать до 5кг.
высушишся и станешь качком)

8 / 23.09.2016 23:37 /

NightLord [17]

Курчавая, зачем ты меня траллишь. ты же знаешь, что я за адекватные и не троллирующие посты в блогах!

9 / 24.09.2016 00:34 /

Конгрессмен [13]

спроси у юры хана, он шарит

10 / 24.09.2016 09:24 / Linata [8]

в контосе найди Егора Рубановича, почитай статейки, схуднешь

11 / 25.09.2016 17:50 /

Дайнерис [15]

я бегаю =) помогает поддерживать себя в форме)

12 / 25.09.2016 17:52 /

Конгрессмен [13]

Цитата: Дайнерис

я бегаю =)

за пивком для мужа

13 / 25.09.2016 17:59 /

Бестолковая [17]

фотку дай торса своего, потом точный вес с утра натощак и точный рост, и возраст.
Следующее, нужно знать какой график работы, какой график "повседневных дней".
Какую цель перед собой ставишь и так далее.

Если просто похудеть, то спорт.зал не нужен.

14 / 25.09.2016 18:58 /

Мэйлин [19]

Там tvoytrener.com можно составить се программку.

отредактировано, 25.09.2016 19:06, Белый Кролик

15 / 26.09.2016 01:33 /

Курчавая [17]

Цитата: Дайнерис

я бегаю =) помогает поддерживать себя в форме)

а я трахаюсь - тож помагает

16 / 28.09.2016 00:03 /

Бестолковая [17]

Цитата: Курчавая

а я трахаюсь - тож помагает

кстати, если нормальный секс то "партнеры" на двоих за час близости теряют порядка трехсот грамм :)
за полтора часа по килограмму на лицо, за четыре и более часов около полтора килограмма :)

PS даже тут Боженька позаботился о том чтобы мы были в тонусе :)

17 / 28.09.2016 00:09 /

Конгрессмен [13]

Цитата: Бестолковая

полтора килограмма

вы там жрете друг друга что-ли?

18 / 28.09.2016 00:27 /

Бестолковая [17]

не очкуй, "малотельный", мы просто это делаем:)

19 / 28.09.2016 23:18 /

Курчавая [17]

чёт беста загнула
математик блина))

Возможность комментировать доступна после регистрации